"당뇨로 인해 체중이 급격히 줄어드는 이유는 무엇일까요? 스트레스와 당뇨의 관계, 체중 감소의 원인과 대처법까지 상세히 알려드립니다!"
당뇨 & 스트레스가 체중 감소에 미치는 영향!
요즘 몸무게가 급격하게 줄고 있다면 주의해야 합니다!
특히 당뇨와 스트레스가 원인이 되는 경우가 많아요.
"살이 빠지니 좋은 거 아니야?" 싶겠지만,
이유 없이 체중이 감소한다면 건강 적신호일 수도 있습니다.
오늘은 당뇨 & 스트레스로 인한 체중 감소 원인과 대처법을 정리해볼게요!
당뇨로 체중이 줄어드는 이유!
✔ 1) 혈당이 높아도 세포가 영양을 못 씀!
- 당뇨는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 **포도당(에너지)**을 활용 못 함.
- 결국 몸은 지방과 근육을 분해해서 에너지를 보충 → 체중 감소!
✔ 2) 소변으로 영양분이 빠져나감!
- 당뇨가 있으면 포도당이 소변으로 배출되면서 칼로리 소실!
- 많이 먹어도 살이 빠지는 이유가 바로 이거!
✔ 3) 신진대사 불균형!
- 당뇨가 진행되면 신체 균형이 깨져서 근육 손실이 심해짐.
- 근육이 줄어들면 체중도 자연스럽게 감소!
스트레스도 체중 감소의 원인?
✔ 1) 스트레스가 심하면 식욕이 변함!
- 어떤 사람은 폭식,
- 어떤 사람은 아예 식사를 거르는 경우도 있음 → 체중 감소!
✔ 2) 스트레스 호르몬이 대사에 영향!
- 스트레스가 심하면 **코르티솔(스트레스 호르몬)**이 증가.
- 신진대사 변화로 인해 갑작스럽게 체중이 줄어들기도 함.
✔ 3) 소화 기능 저하로 영양 흡수 저하!
- 스트레스가 심하면 위장 기능이 저하되어 영양소 흡수가 안 됨!
- 영양 부족으로 체중이 줄어드는 악순환 발생!
급격한 체중 감소, 대처법은?
✔ 1) 혈당 & 건강 체크하기!
- 갑자기 살이 빠지면 당뇨 검사를 꼭 받아보는 게 좋음!
- 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 검사 필수!
✔ 2) 균형 잡힌 식사 필수!
- 단백질 & 건강한 지방 섭취해서 근육량 유지!
- 당뇨가 있다면 혈당 조절에 좋은 식단으로 관리!
✔ 3) 스트레스 관리하기!
- 운동, 명상, 취미 생활로 스트레스 조절!
- 특히 수면 부족도 체중 감소 원인이니 숙면 필수!
✔ 4) 병원 상담 & 치료 받기!
- 살이 빠지면서 피로감, 어지럼증, 면역력 저하 증상까지 있다면
전문가 상담을 받아보는 게 좋음!
결론! 체중 감소 원인을 정확히 파악하자!
급격한 체중 감소는 무조건 좋은 게 아니에요!
특히 당뇨 & 스트레스가 원인이라면
건강을 더 악화시킬 수 있으니 조기에 관리하는 게 중요합니다.
혹시 최근 체중이 이유 없이 줄어들었다면?
내 건강 상태부터 체크해보세요!
여러분의 경험도 댓글로 공유해주세요!
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