어깨인대파열 증상 회복 어렵다면

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어깨 인대 파열: 증상과 치료 방법

어깨 인대 파열은 스포츠 활동이나 일상생활 중 흔히 발생할 수 있는 부상으로, 특히 어깨를 과도하게 사용하거나 충격을 받은 경우 발생합니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 관절의 기능과 움직임에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 인대 파열의 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

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1. 어깨 인대란?

어깨 관절에는 안정성을 유지하고 관절의 움직임을 지원하는 여러 인대가 있습니다:

• 관절주머니 인대(Capsular Ligament): 어깨 관절을 감싸고 안정성을 제공.
• 오구상완 인대(Coracohumeral Ligament): 상완골의 안정성을 강화.
• 견쇄 인대(Acromioclavicular Ligament): 견봉과 쇄골을 연결하여 견쇄 관절의 안정성 유지.
• 오구견봉 인대(Coracoacromial Ligament): 어깨의 과도한 움직임 제한.

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2. 어깨 인대 파열의 원인

• 스포츠 활동: 테니스, 수영, 야구 등 반복적인 팔 사용 운동.
• 넘어짐이나 충격: 어깨를 강하게 부딪치거나 팔로 넘어지는 경우.
• 과사용: 반복적인 어깨 사용으로 인한 미세 손상.
• 퇴행성 변화: 노화로 인해 인대가 약해져 발생.

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3. 어깨 인대 파열의 증상

1. 급성 통증
   • 부상 직후 어깨에 날카로운 통증 발생.
2. 부종과 멍
   • 어깨 주변에 부종과 멍이 나타날 수 있음.
3. 운동 제한
   • 팔을 들어올리거나 돌리는 것이 어려움.
4. 관절 불안정성
   • 어깨가 빠질 것 같은 느낌이 들거나 실제로 탈구가 발생할 수 있음.
5. 약화된 힘
   • 어깨 근력이 감소하여 물건을 들거나 움직이는 데 어려움.

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4. 어깨 인대 파열의 진단

• 문진 및 신체검사:
  • 환자의 통증 부위와 움직임 범위를 확인.
• 영상 검사:
  • X-ray: 골절 여부 확인.
  • MRI: 인대 손상의 정도와 정확한 위치 평가.

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5. 어깨 인대 파열의 치료 방법

손상의 정도와 환자의 활동 수준에 따라 치료 방법이 달라집니다.

1) 비수술적 치료

• 적용 대상: 경미한(부분 파열) 손상.
• 치료 내용:
  • RICE 요법:
    • Rest(휴식): 어깨의 과도한 사용을 피함.
    • Ice(냉찜질): 부종과 통증 완화.
    • Compression(압박): 어깨를 안정화.
    • Elevation(거상): 어깨를 올려 부종 감소.
  • 물리치료: 관절 운동 범위 회복과 근력 강화.
  • 약물 치료: 진통제 및 소염제.
  • 어깨 보조기 착용: 안정성을 유지하고 움직임 제한.

2) 수술적 치료

• 적용 대상: 완전 파열 또는 만성 관절 불안정성.
• 치료 내용:
  • 손상된 인대를 봉합하거나 재건술 시행.
  • 관절경 수술로 인대 복구.
• 수술 후 재활:
  • 초기: 관절 가동 범위 회복.
  • 중기: 근력 강화.
  • 후기: 정상적인 활동 복귀.

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6. 재활과 회복

1. 초기 재활 (0~6주)
   • 어깨의 부종 감소와 통증 완화.
   • 제한적 움직임과 보조기 착용.
2. 중기 재활 (6~12주)
   • 관절 운동 범위와 근력 강화.
   • 가벼운 일상 활동 재개.
3. 후기 재활 (3~6개월)
   • 근력 및 유연성 회복.
   • 스포츠 및 고강도 활동 준비.

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7. 예방 방법

• 어깨 근력과 유연성 강화 운동.
• 스포츠 활동 전 충분한 워밍업과 스트레칭.
• 무리한 어깨 사용을 피하고 올바른 자세 유지.
• 반복적인 팔 사용 운동 시 적절한 휴식 시간.

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어깨 인대 파열은 초기 치료와 재활이 매우 중요합니다. 부상 초기에는 신속히 전문의의 진단을 받고, 꾸준한 재활로 어깨의 기능과 안정성을 회복하는 것이 관건입니다. 건강한 어깨를 위해 예방 운동을 생활화하세요!