반응형 골반 교정 운동1 뻐근한 허벅지 안쪽, 이제 안녕! 내전근 스트레칭으로 건강과 활력을 되찾는 3가지 방법 뻐근한 허벅지 안쪽, 이제 안녕! 내전근 스트레칭으로 건강과 활력을 되찾는 3가지 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 불편함을 느끼는 허벅지 안쪽,즉 내전근 스트레칭에 대해 이야기해보려 합니다.장시간 앉아있거나 운동 부족으로 뭉친내전근은 골반 불균형, 허리 통증,심지어 무릎 통증까지 유발할 수 있습니다.그래서 꾸준한 스트레칭으로 내전근을 풀어주는 것이 중요합니다.지금부터 쉽고 효과적인 내전근 스트레칭 방법 3가지와 함께,건강한 생활을 위한 꿀팁들을 알려드릴게요! 1. 나비 자세: 뻣뻣한 내전근을 부드럽게!나비 자세는 굳어있는 내전근을 풀어주는 대표적인 스트레칭입니다.특히, 골반 주변 근육을 이완시켜 유연성을 향상하는 데 효과적입니다. 준비 자세: 바닥에 앉아 발바닥을 서로 마주 대고, .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
