반응형 햄스트링 긴장1 햄스트링 타이트 vs 엑스자 다리: 원인부터 해결까지 한 번에 이해하기 햄스트링 타이트와 엑스자 다리, 두 가지 증상을 비교하며 원인과 해결책을 자세히 분석합니다. 올바른 운동법과 교정 방법까지 한 번에 확인하세요! 햄스트링 타이트란 무엇일까요?햄스트링 타이트(hypertonic hamstrings)는 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)이 단축되거나 경직된 상태를 의미합니다. 이는 운동 부족, 잘못된 자세, 과사용(overuse) 등으로 발생할 수 있으며, 허리 통증이나 무릎 부상의 원인이 되기도 합니다. 햄스트링 타이트 주요 증상 앉았다가 일어날 때 허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌다리를 곧게 펴고 숙일 때 허벅지 뒤쪽이 극도로 긴장됨무릎이 완전히 펴지지 않는 느낌장시간 앉아 있으면 허벅지 뒤쪽이 뻣뻣해짐 엑스자 다리(X자 다리)란?엑스자 다리(Genu Valgum)는 무릎이 안쪽으.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
